Build Up, start-upların çalışma alanları konusunda ihtiyaç duydukları; ofis alanı bulma, mimari tasarım ve uygulama, idari işler ve kültür danışmanlığı çözümlerini tek bir çatı altında toplama amacıyla kurulmuştur.
Ofis ergonomisi, günümüz iş dünyasında çalışanların sağlığı ve verimliliğini en üst düzeye çıkarmak için kritik öneme sahiptir. Uygun olmayan çalışma koşulları, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açarken, ergonomik bir ofis ortamı, çalışan memnuniyetini ve iş performansını önemli ölçüde artırır.
Ergonomik Risk Faktörleri
Ergonomik risk faktörleri, çalışanların fiziksel sağlığını tehdit edebilecek çalışma ortamı koşullarını ifade eder. Bu faktörler, genellikle yanlış tasarlanmış çalışma alanlarından kaynaklanır ve uzun süreli sağlık problemlerine yol açabilir. İşte ofis çalışanları için en yaygın ergonomik risk faktörleri:
1. Uygun Olmayan Oturma Pozisyonları
Statik Duruş: Uzun süreler boyunca hareketsiz kalmak, özellikle de bilgisayar başında, kas ve eklem üzerinde baskı oluşturur.
Koltuk Ergonomisi: Yanlış yükseklikteki veya destek sağlamayan sandalyeler, sırt ve bel ağrısına neden olabilir.
Yetersiz Bacak Hareket Alanı: Masa altında yeterli alanın olmaması, bacakların ve ayakların rahat bir şekilde konumlanmasını engeller.
2. Tekrarlayan Hareketler
Klavye ve Fare Kullanımı: Sürekli klavye ve fare kullanımı, özellikle yanlış yerleşimde olduğunda, bileklerde ve kollarda aşırı yüklenmelere yol açabilir.
Monoton Hareketler: Aynı hareketlerin sürekli tekrarlanması, özellikle de yüksek hızda veya büyük kuvvet uygulanarak yapıldığında, tendon ve sinir hasarına sebep olabilir.
3. Yetersiz İş İstasyonu Ayarları
Monitör Yüksekliği ve Mesafesi: Monitörün çok yüksek veya çok düşük olması, yanlış açılarda görüntüleme yapılmasına neden olarak boyun ve göz yorgunluğuna sebep olabilir.
İş İstasyonu Düzeni: Gerekli araçların ergonomik olmayan bir şekilde düzenlenmesi, gereksiz uzanma ve eğilme hareketlerine neden olabilir.
4. Yetersiz Aydınlatma ve Gürültü
Aydınlatma: Yetersiz ışıklandırma, göz yorgunluğuna ve baş ağrılarına yol açabilir. Aşırı parlak ışıklar ise gözleri rahatsız edebilir ve konsantrasyonu düşürebilir.
Gürültü: Yüksek gürültü seviyeleri, stres ve işitme sorunlarına yol açabilir ve genel çalışma ortamının rahatlığını düşürebilir.
Bu risk faktörlerinin azaltılması veya ortadan kaldırılması, çalışanların sağlık sorunlarını önlemek ve genel iş verimliliğini artırmak için hayati öneme sahiptir. Ergonomik risklerin yönetimi, uygun ekipman ve mobilya seçimi, düzenli egzersiz yapma ve ergonomi eğitimleri ile sağlanabilir.
Ergonomik Çalışma İstasyonu Tasarımı
1. Masa ve Sandalye Ergonomisi
Masa Yüksekliği: Masa yüksekliği, kolun dirsekten itibaren yatay bir şekilde rahatça uzanabileceği bir seviyede olmalıdır. Bu, klavye ve fare kullanırken kolların doğal pozisyonunu korur.
Sandalye Ayarları: Sandalye, bel desteği sağlamalı ve yüksekliği, kullanıcının ayaklarının tam olarak yere basmasına olanak tanımalıdır. Sandalyenin sırt kısmı, sırtın doğal eğriliğine uyum sağlamalı ve desteklemelidir.
Oturma Pozisyonu: Oturma pozisyonu, dizlerin kalça seviyesinde veya biraz altında olduğu bir durumda olmalıdır. Ayaklar yere düz basmalı, bacaklar ve kalçalar arası 90 derece açı oluşturmalıdır.
2. Klavye ve Fare Yerleşimi
Klavye Pozisyonu: Klavye, masanın üzerinde kolayca ulaşılabilir bir mesafede olmalı ve bileklerin düz kalmasını sağlamalıdır. Klavyenin ön kısmının arka kısmından biraz daha alçak olması, bileklerin rahat bir pozisyonda kalmasına yardımcı olur.
Fare Kullanımı: Fare, klavyeye yakın bir konumda olmalıdır, böylece kullanıcı, farenin ulaşılabilir olduğu bir konumda otururken gereksiz kola uzanma ihtiyacını minimize eder.
3. Monitör Yerleşimi
Monitör Yüksekliği ve Mesafe: Monitör, göz seviyesinin hafif altında olmalı ve ekranın üst kısmı göz hizasında veya biraz altında olacak şekilde ayarlanmalıdır. Ekran, kullanıcıdan yaklaşık bir kol uzunluğu mesafede olmalıdır.
Ekran Açısı ve Yerleşimi: Monitör, yansıma yapmayacak şekilde ayarlanmalı ve doğrudan kullanıcının karşısına yerleştirilmelidir. Çift monitör kullanılıyorsa, her iki ekran da kullanıcının önünde hafif bir açıyla yer almalıdır.
4. Aydınlatma ve Görsel Konfor
Doğru Aydınlatma: Çalışma alanı, göz yorgunluğunu önlemek için yeterli ancak fazla parlak olmayan bir ışıkla aydınlatılmalıdır. Doğal ışık kullanımı teşvik edilmeli, ancak direkt güneş ışığından kaçınılmalıdır.
Göz Yorgunluğunu Önleme: Göz yorgunluğunu azaltmak için, ekrandan düzenli aralıklarla gözleri dinlendirmek ve 20-20-20 kuralını uygulamak faydalıdır (her 20 dakikada bir, en az 20 saniye boyunca en az 20 feet (6 metre) uzaklıktaki bir nesneye bakmak).
Bu öneriler, çalışanların ergonomik riskleri azaltmasına ve daha sağlıklı bir çalışma ortamında etkin bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilir. Ergonomik çalışma istasyonu tasarımı, iş yerindeki genel memnuniyet ve verimliliği artırarak önemli faydalar sağlar.
Ergonomi Eğitimi ve Farkındalık
1. Ergonomi Eğitim Programlarının Önemi
Ergonomi eğitimleri, çalışanlara doğru çalışma tekniklerini ve ergonomik riskleri nasıl tanıyacaklarını öğretir. Bu eğitimler, çalışanların kendi sağlıklarını korumalarına ve iş yerinde olası yaralanmaları önlemlerine yardımcı olur. Eğitim programları, doğru oturma duruşu, uygun ekipman kullanımı, düzenli mola verme pratikleri ve çalışma alanı düzenleme tekniklerini kapsar.
2. Çalışanlara Yönelik Seminerler ve Atölye Çalışmaları
İnteraktif seminerler ve atölye çalışmaları, çalışanların ergonomi konusunda pratik bilgiler edinmelerini ve öğrendiklerini uygulamaya koymalarını sağlar. Bu tür etkinlikler, çalışanların sorularını yanıtlayabilir ve bireysel ihtiyaçlarını tartışabilir. Bu tür etkinlikler, çalışanların ergonomi konusunda daha bilinçli olmalarını sağlar ve eğitimlerin etkinliğini artırır.
3. Teknoloji ve Online Kaynaklar
Online Platformlar: Web seminerleri, interaktif video eğitimleri ve online ergonomi değerlendirme araçları, çalışanların ergonomi konusunda bilgi edinmelerini kolaylaştırır.
Mobil Uygulamalar: Ergonomiye yönelik mobil uygulamalar, kullanıcılara günlük ergonomi ipuçları sunar ve düzenli aralıklarla egzersiz yapmalarını hatırlatır.
Ergonomi eğitimi ve farkındalık, çalışanların sağlıklı çalışma alışkanlıkları edinmelerine ve işyerlerinde ergonomik riskleri azaltmalarına büyük katkı sağlar. Bu süreç, sadece bireysel sağlık ve refahı artırmakla kalmaz, aynı zamanda iş yerinin genel verimliliğini ve memnuniyetini de yükseltir.
Sonuç
Ofis ergonomisi, modern çalışma hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Ergonomik bir çalışma ortamı yaratmak, çalışanların sağlığını korumak ve iş verimliliğini artırmak için hayati öneme sahiptir. Şirketler, ergonomiye yatırım yaparak, uzun vadede hem çalışan memnuniyetini hem de iş sonuçlarını iyileştirebilir. Böylece, hem bireysel çalışanlar hem de şirketler için kazan-kazan durumu oluşturulmuş olur.
