Daha önceden yazdığımız Down Dog uygulamasının geliştiricileri geçtiğimiz günlerde 3 uygulama birden yayınladı. Bale dansçılarına özel hareketler barındıran, tüm vücudu çalıştırabileceğiniz 7 dakikalık egzersizler sunan ve süreleri sizin belirleyeceğiniz aşamalı ilerleyen egzersizlerin olduğu bu spor yapma uygulamaları nelermiş gelin yakından inceleyelim.
Spor Yapma Uygulamaları
Spor yapmaya vakit bulamıyorum bahanesi günümüz standartlarında artık geçerliliğini yitirmiş durumda. Video izleme platformları, online kurslar veya mobil uygulamalar aracılığıyla sınırsız spor içeriklerine rahatlıkla ulaşabiliyorsunuz. Üstelik bunların pek çoğu hiçbir ekstra malzeme gerektirmeden ev ortamında rahatlıkla yapabileceğimiz türden egzersizler.
Barre
Barre uygulamasının sunduğu tüm içerikler ücretsiz olarak kullanılabiliyor. Bunun haricinde uygulamadaki egzersizleri yapabilmeniz için ev ortamında bulunmanız ve sadece bir sandalyenizin olması yeterli. Vücudunuzun hangi bölümünü çalıştırmak istediğinizi ve egzersizi kaç dakika boyunca yapmak istediğinizi seçtikten sonra videonuz hazır hale getiriliyor.
500’den fazla hareketten oluşan bu uygulamada tüm içerikler, abonelik gerektirmeden tamamen ücretsiz. Ayrıca antrenmanları vücudunuzun belirli bir bölümüne daha fazla odaklanacak şekilde de ayarlayabilirsiniz.
HIIT Workouts
WIIT Workouts’ta Barre gibi tüm içerikler ücretsiz sunuluyor. Üstelik bununla birlikte aynı antrenmanla ikinci kez karşılaşamayacağınıza dair de güvence veriyor. Üst vücut ve alt vücut antrenman seviyenizi belirliyor, vücudunuzun hangi bölgesine odaklanmak istediğinizi seçiyor, egzersiz sürenizi, aktif dinlenme sürenizi ve toplamdaki antrenman sürenizi ayarladıktan sonra da egzersiz videonuz ile baş başa kalıyorsunuz.
7 Minute Workout
7 Minute Workout’ta da artık diğer iki uygulamadan da tahmin edebileceğiniz gibi burada da tüm içerikler ücretsiz olarak sunuluyor. İlk bakışta HIIT Workouts ile aynı gibi gözükse de bu uygulamanın amacı, kullanıcısını 7 dakikaiçinde tüm vücudunuzu çalıştırabileceği şekilde sıkı bir egzersiz programına alıyor olması. Antrenman modelinizi geleneksel mi yoksa dinamik mi olmasını seçtikten sonra yine üst vücut ve alt vücut antrenman seviyenizi belirleyip, vücudunuzun odaklanmak istediğiniz bölümünü seçerek antrenman programınıza başlamaya hazır hale geliyorsunuz.
Yukarıda belirtmiş olduğumuz bu spor yapma uygulamaları 1 Mayıs’a kadar tamamen ücretsiz olacak.
